Nesse calor, hidrate-se!!!!!!!!!!!

Sobre a água

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Cerca de 70% de nosso peso corporal é formado por água, seu consumo é fundamental para o equilíbrio do organismo.

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A água tem influência sobre a sensação de bem estar. Sua falta tem sido destacada por especialistas como uma das principais causas para o cansaço e desânimo diários.

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De acordo com estudos científicos é recomendada uma ingestão diária de 1,5 a 2 litros de água (ou outros líquidos) para garantir o bom funcionamento do organismo.

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Os cuidados com a quantidade de líquidos ingerida diariamente tem significativa relevância com o avanço da idade em decorrência da maior vulnerabilidade e probabilidade para o desenvolvimento de desidratação celular.

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A ingestão de água deve ser constante ao longo do dia, pois a sede é o primeiro sinal de desidratação.

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A água é também um dos maiores aliados da beleza do nosso corpo. Não existe melhor hidratante para nossa pele do que a água. Entretanto, muitas pessoas se esquecem de bebê-la durante o dia. O resultado é visível: pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais (constipação) e outros mais graves como cálculos renais, hipertensão, etc. Um corpo bem hidratado, aparenta beleza, bem estar e saúde.

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Curiosidades 

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Envelhecimento e necessidade de água

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Na terceira idade a desidratação merece especial atenção devido a uma série de fatores como: uso de medicamentos que promovem o aumento do volume urinário, redução na sensibilidade da sede, ressecamento das mucosas, redução na produção e secreção de saliva (xerostomia ou boca seca).

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Entretanto, esses desconfortos podem ser facilmente corrigidos quando o volume recomendado (1,5 a 2L) de água ingerido diariamente é devidamente preenchido.Segundo especialistas, após os 50 anos de idade deve-se tomar água como se fosse um remédio.

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Água e fibras: Combinação na eliminação de toxinas

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Uma combinação adequada de água e fibras auxilia na movimentação do bolo fecal, ativa o funcionamento dos rins, o que promove a melhor eliminação de toxinas do organismo.

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Essa combinação diária de água e fibras é capaz de evitar com que certas toxinas se transformem em manifestações dermatológicas indesejáveis como acne, furúnculos, etc. Incluir vários copos de água e alimentos fibrosos na lista de cuidados com o corpo é um segredo de saúde e beleza.

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