Banana x TPM

Cheia de potássio, a banana previne as câimbras como poucas frutas. E, quem diria, graças à vitamina B6, pode ser a saída para aqueles dias terríveis que antecedem a menstruação, a popular TPM. Embora não seja lá muito econômica em calorias, é uma alternativa permitida sempre que bater uma fome entre as refeições. Isso porque ela provoca a sensação de saciedade. Aí, sua vontade de devorar outras coisas diminui significantemente.

Fonte: Novo Guia de Nutrição, revista SAÚDE!

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